certu-liste-Menjaga kesehatan mental gampang-gampang susah, yang terpenting bagaimana menjaga pikiran agar tetap tenang dalam menghadapi apapun yang terjadi di dalam kehidupan.

Memasuki tahun baru 2025, pastinya ingin lebih menjaga kesehatan mental agar hidup tenang, bahagia dan sejahtera. Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga mental tetap sehat di tahun 2025.

1.Melakukan meditasi karena meditasi secara rutin dapat membantu mengelola stress.

2.Berolahraga secara rutin di percaya dapat menjaga kebugaran tubuh sehingga dapat mengurasi resiko depresi seseorang.

3.Menghargai diri sendiri dengan cara meluangkan waktu untuk menyalurkan hobi dan keinginan sendiri,karena dengan kita mencintai diri sendiri dapat menciptakan energi dan  pikiran positif.

4.Mengatasi cemas dan setres dengan cara berkonsultasi dengan psikolog/dokter.

5.Rawat tubuh salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental dengan cara mengkonsumsi makanan sehat,tidak merokok.

6.Latih kemampuan otak dengan cara bermain teka-teki silang,baca buku dapat melatih kemampuan otal.

7.Tidur malam yang cukup & pola makan terjaga.

8.Jadilah orang pemaaf karena memafkan keselahan orang lain dapat memberikan ketenangan mengurangi energi negatif.

9.Atasi kejenuhan dengan cara melakukan hal-hal baru.

10.hindari hal yang seharus nya tidak kamu pikirkan