certu-liste-Sebelumnya, kecemasan dan depresi merupakan penyebab utama meningkatnya masalah kesehatan mental di kawasan Asia Pasifik. Prevalensi depresi di Indonesia,Prevalensi depresi paling tinggi ada pada kelompok anak muda (15-24 tahun), yaitu sebesar 2 persen.

Seiring dengan meningkatnya kehidupan perkotaan, ikatan komunitas tradisional melemah, sehingga semakin banyak orang yang mengisolasikan diri.

Kekuatan Jaringan Sosial

Salah satu cara paling efektif untuk melawan kesepian dan meningkatkan kesejahteraan mental adalah melalui aktivitas kelompok. Selain kebugaran fisik, aktivitas ini meningkatkan kesejahteraan mental dengan mengurangi stres dan memperkuat rasa memiliki.

Dalam Survei Asia Pacific Power of Community, lebih dari setengah responden 51 persen mengatakan bahwa kelompok dukungan sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan mereka.memastikan akuntabilitas untuk kemajuan, dan terlibat dalam aktivitas langsung.

Lingkungan kolektif ini tidak hanya meningkatkan motivasi tetapi juga memberdayakan individu untuk mendorong batasan mereka dan mencapai pertumbuhan pribadi.

BACA JUGA : Kepribadian Masing Masing Seseorang 
Cara Berteman Yang Positif

Makan Bersama Memperkuat Ikatan Sosial

Elemen kunci lainnya dalam mempromosikan kesejahteraan fisik dan mental adalah nutrisi, terutama ketika dikombinasikan dengan aktivitas ikatan sosial.Dalam beberapa tahun terakhir, konsep makan bersama telah diperluas untuk mencakup aktivitas yang berfokus pada kesehatan, seperti lokakarya nutrisi dan kebun komunitas.Perhatian pribadi dan rasa komunitas yang dibangun di lingkungan ini dapat membuat perbedaan signifikan dalam mencapai tujuan kesehatan jangka panjang.

Makan bersama juga bisa memperkuat gagasan bahwa nutrisi bukan hanya tentang apa yang kita makan tetapi juga tentang bagaimana dan dengan siapa kita berbagi makanan kita.sosial yang lebih tinggi dapat sangat efektif untuk manajemen berat badan jangka panjang.

Solusi untuk Komunitas yang Lebih Sehat

Di dunia yang serba cepat saat ini, menemukan waktu untuk membangun koneksi sosial yang bermakna bisa menjadi tantangan. Terlibat dalam grup kesehatan online, menerima umpan balik personal melalui email, atau membagikan kemajuan di platform media sosial bisa sama efektifnya dengan dukungan sosial secara langsung.Dukungan komunitas lebih lanjut memperkuat ketahanan dan rasa tujuan yang lebih dalam dengan menyediakan ruang aman bagi individu.

Komunitas membentuk dan mengangkat orang, membantu mereka menjadi versi terbaik dari diri sendiri baik secara fisik maupun mental.